Coach santé IA sur l’appareil
Un coach à qui poser des questions sur vos propres données, comme « Pourquoi ma récupération est-elle basse ? » ou « Quel est mon principal levier ? ». Il fonctionne entièrement sur votre iPhone avec le modèle d’Apple, vos données de santé n’atteignent donc jamais un serveur.
Gratuit + Pro
Bientôt disponible sur l’App Store
Votre briefing quotidien
Chaque matin, le coach rédige un court briefing : un titre, une action et sa raison. La recommandation d’entraînement (pousser, s’entraîner léger, récupérer ou se reposer) vient toujours de votre score de récupération, l’IA ne peut donc pas contredire vos chiffres.
Posez n’importe quelle question
Avec Pulse Pro, vous pouvez poser toutes vos questions au coach. Avec l’offre gratuite, touchez les questions suggérées :
- Quel est mon principal levier de récupération ?
- Pourquoi ma récupération est-elle plus basse aujourd’hui ?
- Comment s’est passée la semaine dernière ?
- Dois-je m’entraîner dur aujourd’hui ?
Les réponses s’appuient sur vos scores, vos références, vos entraînements et vos impacts, arrondis et résumés pour tenir dans le modèle embarqué.
Pourquoi « sur l’appareil » compte
Les coachs IA dans le cloud envoient votre historique de santé à un serveur à chaque question et limitent souvent le nombre de questions, car chacune a un coût. Le coach de Pulse Coach tourne sur le Neural Engine de votre iPhone : aucune limite d’usage, fonctionne hors ligne et aucune copie de vos données ailleurs.
Dans votre langue
Le coach répond dans la langue de votre iPhone lorsque Apple Intelligence la prend en charge. Sinon, le coach basé sur des règles, entièrement traduit, prend le relais.
Pour aller plus loin (en anglais)
Questions fréquentes
Quels iPhone sont compatibles avec le coach IA ?
Les iPhone compatibles Apple Intelligence (iPhone 15 Pro et modèles ultérieurs), avec Apple Intelligence activé et le modèle téléchargé. Les autres iPhone bénéficient du coach intégré basé sur des règles, avec les mêmes scores et un briefing quotidien.
Le coach IA utilise-t-il ChatGPT ou un modèle dans le cloud ?
Non. Pulse Coach utilise le framework Foundation Models d’Apple, qui exécute le modèle d’Apple directement sur l’appareil. L’app n’effectue aucune requête réseau pour le coaching.
Le coach peut-il poser un diagnostic ?
Non. Le coach a pour consigne de ne jamais poser de diagnostic et vous suggère de consulter un médecin lorsque quelque chose semble inhabituel. Il explique des indicateurs de bien-être et ne remplace pas un avis médical.
Autres fonctionnalités
Score de récupération
Un score quotidien de 0 à 100 à partir de la VFC, de la fréquence cardiaque au repos et du sommeil de votre Apple Watch, comparé à votre référence sur 60 jours.
Score d’effort
Un score d’effort de 0 à 10 calculé à partir du temps passé dans chaque zone cardiaque de votre Apple Watch, avec une plage cible adaptée à votre récupération.
Score de sommeil, dette de sommeil et heure de coucher
Suivez votre dette de sommeil sur 14 nuits, un score basé sur la durée, le sommeil profond et paradoxal et l’efficacité, et une heure de coucher réaliste.
Journal et impact des habitudes
Étiquetez l’alcool, les repas tardifs, la caféine, le stress, le sauna et plus. Pulse Coach montre l’effet de chaque habitude sur votre récupération.
Routines guidées et minuteur HIIT
Respiration, mobilité, étirements, repos profond NSDR et circuits HIIT au poids du corps, avec annonces vocales, bips 3-2-1 et activité en direct.
App Apple Watch, complications et widgets
Récupération, effort et sommeil au poignet avec l’app et les complications Pulse Coach pour Apple Watch, plus des widgets pour l’écran d’accueil et verrouillé.
Tendances et rapport hebdomadaire
Graphiques de récupération, VFC, fréquence au repos, sommeil et effort sur 7, 30 et 90 jours, plus un rapport hebdomadaire sur ce qui a changé et vos priorités.