Tendances et rapport hebdomadaire
Des graphiques sur 7, 30 et 90 jours pour la récupération, la VFC avec votre bande de référence, la fréquence au repos, le sommeil et l’effort, plus un rapport hebdomadaire qui résume votre semaine et propose des priorités pour la suivante.
Gratuit + Pro
Bientôt disponible sur l’App Store
Tendances
- Récupération et effort : voyez si les jours durs sont tombés sur de bons matins.
- VFC : valeurs nocturnes avec votre bande de référence sur 60 jours, pour repérer quand vous sortez de votre plage habituelle.
- Fréquence au repos, sommeil et dette de sommeil.
- Touchez un jour pour voir sa récupération et les étiquettes de votre journal.
Rapport hebdomadaire
Chaque semaine, Pulse Coach rédige un court rapport : récupération et effort moyens, dette de sommeil, entraînements, votre tendance d’habitude la plus forte et trois priorités pour la semaine suivante. Les rapports précédents restent enregistrés sur votre iPhone.
Valeurs inhabituelles
Lorsque la fréquence au repos, la fréquence respiratoire, l’oxygène sanguin ou la température du poignet s’écartent nettement de votre plage habituelle (deux écarts-types par rapport à votre référence sur 60 jours), Pulse Coach le signale calmement, à titre d’information et non de diagnostic. Si cela persiste ou si vous ne vous sentez pas bien, consultez un médecin.
Questions fréquentes
Quelles tendances sont gratuites ?
Les tendances sur 7 et 30 jours sont gratuites. Les tendances sur 90 jours et le rapport hebdomadaire font partie de Pulse Pro.
Autres fonctionnalités
Score de récupération
Un score quotidien de 0 à 100 à partir de la VFC, de la fréquence cardiaque au repos et du sommeil de votre Apple Watch, comparé à votre référence sur 60 jours.
Score d’effort
Un score d’effort de 0 à 10 calculé à partir du temps passé dans chaque zone cardiaque de votre Apple Watch, avec une plage cible adaptée à votre récupération.
Score de sommeil, dette de sommeil et heure de coucher
Suivez votre dette de sommeil sur 14 nuits, un score basé sur la durée, le sommeil profond et paradoxal et l’efficacité, et une heure de coucher réaliste.
Journal et impact des habitudes
Étiquetez l’alcool, les repas tardifs, la caféine, le stress, le sauna et plus. Pulse Coach montre l’effet de chaque habitude sur votre récupération.
Coach santé IA sur l’appareil
Posez vos questions sur la récupération, le sommeil et vos habitudes. Apple Intelligence répond sur votre iPhone, sans jamais passer par un serveur.
Routines guidées et minuteur HIIT
Respiration, mobilité, étirements, repos profond NSDR et circuits HIIT au poids du corps, avec annonces vocales, bips 3-2-1 et activité en direct.
App Apple Watch, complications et widgets
Récupération, effort et sommeil au poignet avec l’app et les complications Pulse Coach pour Apple Watch, plus des widgets pour l’écran d’accueil et verrouillé.