Fonctionnalités
Pulse Coach lit ce que votre Apple Watch enregistre déjà et en fait un plan pour la journée, entièrement sur votre iPhone.
Score de récupération
Un score de 0 à 100 qui indique à quel point votre corps est prêt à s’entraîner aujourd’hui. Il repose sur la variabilité de la fréquence cardiaque de la nuit, votre fréquence cardiaque au repos et votre sommeil, comparés à votre propre normale plutôt qu’à une moyenne de population.
Gratuit · En savoir plus →Charge d’entraînementScore d’effort
Un score de 0 à 10 qui mesure la charge cardiovasculaire accumulée aujourd’hui, à partir des minutes passées dans chaque zone de fréquence cardiaque. Une plage cible vous indique à quelle intensité aller selon votre récupération du matin.
Gratuit · En savoir plus →SommeilScore de sommeil, dette de sommeil et heure de coucher
Pulse Coach lit les phases de sommeil de votre Apple Watch et en tire un score de sommeil nocturne, une dette de sommeil glissante sur 14 nuits et une heure de coucher réaliste pour ce soir.
Gratuit · En savoir plus →Trouvez vos leviersJournal et impact des habitudes
Étiquetez votre journée en quelques gestes. Dès qu’une habitude apparaît sur au moins trois jours, Pulse Coach montre comment votre récupération du lendemain et votre sommeil de la nuit diffèrent ces jours-là.
Gratuit + Pro · En savoir plus →Apple IntelligenceCoach santé IA sur l’appareil
Un coach à qui poser des questions sur vos propres données, comme « Pourquoi ma récupération est-elle basse ? » ou « Quel est mon principal levier ? ». Il fonctionne entièrement sur votre iPhone avec le modèle d’Apple, vos données de santé n’atteignent donc jamais un serveur.
Gratuit + Pro · En savoir plus →Passez à l’actionRoutines guidées et minuteur HIIT
Une bibliothèque de routines courtes adaptées à votre récupération, de 5 minutes de respiration à des circuits au poids du corps façon Tabata, avec annonces vocales, grand anneau d’intervalles et activité en direct sur l’écran verrouillé.
Gratuit · En savoir plus →Au poignetApp Apple Watch, complications et widgets
Vos chiffres du matin sur l’Apple Watch, une complication pour votre cadran et des widgets pour l’écran d’accueil et l’écran verrouillé de l’iPhone. Le tout gratuit.
Gratuit · En savoir plus →Vue d’ensembleTendances et rapport hebdomadaire
Des graphiques sur 7, 30 et 90 jours pour la récupération, la VFC avec votre bande de référence, la fréquence au repos, le sommeil et l’effort, plus un rapport hebdomadaire qui résume votre semaine et propose des priorités pour la suivante.
Gratuit + Pro · En savoir plus →