Coach IA per la salute sul dispositivo
Un coach a cui chiedere dei tuoi dati, come «Perché il mio recupero è basso?» o «Qual è la mia leva più importante?». Funziona interamente sul tuo iPhone con il modello di Apple, quindi i tuoi dati sanitari non raggiungono mai un server.
Gratis + Pro
Presto disponibile suApp Store
Il tuo briefing quotidiano
Ogni mattina il coach scrive un breve briefing: un titolo, un’azione e il motivo. L’indicazione di allenamento (spingi, allenati leggero, recupera o riposa) deriva sempre dal punteggio di recupero, quindi l’IA non può contraddire i tuoi numeri.
Chiedi qualsiasi cosa
Con Pulse Pro puoi fare al coach qualsiasi domanda sui tuoi dati. Con il piano gratuito tocchi le domande suggerite:
- Qual è la leva più importante per il mio recupero?
- Perché oggi il recupero è più basso?
- Com’è andata la settimana scorsa?
- Oggi dovrei allenarmi duro?
Le risposte usano i tuoi punteggi, i riferimenti, gli allenamenti e gli impatti, arrotondati e riassunti per stare nel modello sul dispositivo.
Perché conta che sia sul dispositivo
I coach IA nel cloud inviano il tuo storico di salute a un server a ogni domanda e spesso limitano quante puoi farne, perché ognuna costa. Il coach di Pulse Coach funziona sul Neural Engine del tuo iPhone: nessun limite d’uso, funziona offline e nessuna copia dei tuoi dati altrove.
Nella tua lingua
Il coach risponde nella lingua del tuo iPhone quando Apple Intelligence la supporta. Altrimenti subentra il coach basato su regole, completamente tradotto.
Approfondimenti (in inglese)
Domande frequenti
Quali iPhone supportano il coach IA?
Gli iPhone compatibili con Apple Intelligence (iPhone 15 Pro e successivi), con Apple Intelligence attivata e il modello scaricato. Gli altri iPhone hanno il coach integrato basato su regole, con gli stessi punteggi e un briefing quotidiano.
Il coach usa ChatGPT o un modello nel cloud?
No. Pulse Coach usa il framework Foundation Models di Apple, che esegue il modello di Apple direttamente sul dispositivo. L’app non effettua richieste di rete per il coaching.
Il coach può farmi una diagnosi?
No. Il coach ha l’istruzione di non formulare mai diagnosi e ti suggerisce di rivolgerti a un medico quando qualcosa non torna. Spiega indicatori di benessere e non sostituisce il parere medico.
Altre funzioni
Punteggio di recupero
Un punteggio giornaliero da 0 a 100 basato su HRV, frequenza cardiaca a riposo e sonno del tuo Apple Watch, confrontato con il tuo riferimento di 60 giorni.
Punteggio di sforzo
Un punteggio di sforzo da 0 a 10 basato sul tempo in ogni zona di frequenza cardiaca del tuo Apple Watch, con un obiettivo giornaliero in base al recupero.
Punteggio del sonno, debito di sonno e orario per andare a letto
Monitora il debito di sonno su 14 notti, un punteggio basato su durata, sonno profondo e REM ed efficienza, e un orario realistico per andare a letto.
Diario e impatto delle abitudini
Etichetta alcol, pasti tardivi, caffeina, stress, sauna e altro. Pulse Coach mostra come ogni abitudine cambia il recupero del giorno dopo.
Routine guidate e timer HIIT
Respirazione guidata, mobilità, stretching, riposo profondo NSDR e circuiti HIIT a corpo libero, con voce, segnali 3-2-1, vibrazioni e attività in tempo reale.
App per Apple Watch, complicazioni e widget
Recupero, sforzo e sonno al polso con l’app e le complicazioni di Pulse Coach per Apple Watch, più i widget per la schermata Home e di blocco.
Tendenze e report settimanale
Grafici a 7, 30 e 90 giorni per recupero, HRV, frequenza a riposo, sonno e sforzo, più un report settimanale su cosa è cambiato e su cosa concentrarti.