Seu Apple Watch, com um coach privado.
Toda manhã, o Pulse Coach transforma sua VFC noturna, sua frequência cardíaca em repouso e seu sono em uma pontuação de recuperação, uma meta de esforço e um plano de sono. Um coach com IA no aparelho explica o que isso significa, e nada sai do seu iPhone.
Pontuações diárias grátis. Pulse Pro US$ 29,99/ano. Sem pulseira ou anel para comprar.
Sem contaÉ só abrir e usar
Nenhum dado coletadoRótulo da App Store
IA no aparelhoApple Intelligence
Sua referênciaComparado com você
15 idiomasIncluindo português
Três pontuações. Uma decisão clara para hoje.
Seu Apple Watch registra os sinais. O Pulse Coach compara tudo com o seu próprio normal, não com uma tabela genérica, e diz se é dia de acelerar, treinar leve, recuperar ou descansar.
Recuperação
O quanto seu corpo está pronto hoje. Calculada com a VFC noturna (50%), a frequência cardíaca em repouso (30%) e o sono (20%), cada uma comparada com sua referência de 60 dias.
Pontuação de recuperação →0–10Esforço
Quanta carga cardiovascular você acumulou, pelo tempo em cada zona de frequência cardíaca, com uma faixa de meta ajustada à sua recuperação de hoje.
Pontuação de esforço →14 noitesSono e débito de sono
Duração, parcela de sono profundo e REM, eficiência e regularidade, além de um débito de sono móvel de 14 noites e um horário ideal para dormir.
Recursos de sono →Faça uma pergunta aos seus dados. A resposta fica no seu celular.
Nos iPhones com Apple Intelligence, o Pulse Coach usa o modelo de linguagem da Apple direto no aparelho, com suas próprias pontuações, seu sono e seu diário. Pergunte "Qual é minha maior alavanca de recuperação?" ou "Devo treinar pesado hoje?" e receba uma resposta curta e específica.
- Gerado no seu iPhone. Nada é enviado a servidores, então não há dados para vazar.
- Um resumo diário: título, uma ação e o motivo por trás dela.
- Nunca faz diagnósticos e indica procurar um médico quando algo parece fora do normal.
- Outros iPhones usam o coach integrado baseado em regras, com as mesmas pontuações.
Descubra o que realmente muda sua recuperação.
Marque seu dia com poucos toques: álcool, refeição tarde, cafeína, estresse, sauna, frio, meditação, viagem e mais. Quando uma marcação aparece em pelo menos três dias, o Pulse Coach mostra como sua recuperação da manhã seguinte muda nesses dias.
Não é uma dica genérica como "beba menos". É o seu próprio número, medido nas suas próprias noites.
Como os impactos funcionam →A resposta da manhã, no seu pulso.
Recuperação, esforço e sono em um app para Apple Watch, em complicações e em widgets da Tela de Início, grátis para todos.
App para Apple Watch →
Para quem treina e quer dormir melhor.
Rotinas guiadas
Respiração, mobilidade, alongamento, descanso profundo (NSDR) e circuitos HIIT com peso corporal, com timer de intervalos, avisos por voz e Atividade ao Vivo.
Tendências e relatório semanal
Gráficos de 7, 30 e 90 dias para recuperação, VFC, frequência em repouso, sono e esforço, além de um resumo semanal do que mudou.
Cálculo transparente
Publicamos exatamente como cada pontuação é calculada: os dados, os pesos e o período de referência. Sem caixa-preta.
Seus dados de saúde não são da nossa conta.
A maioria dos apps de saúde envia seus dados para os próprios servidores para calcular pontuações ou rodar IA. O Pulse Coach foi feito do jeito oposto.
- Sem conta, e-mail ou cadastro
- Sem servidores: as pontuações são calculadas no seu iPhone
- Sem SDKs de análise, anúncios ou rastreamento
- A IA roda no aparelho com Apple Intelligence
- Apague seu diário quando quiser nos Ajustes
Pontuações diárias grátis. Pro quando você quiser o porquê.
Grátis
US$ 0
- Pontuações de recuperação, esforço e sono
- Recomendação de treino e modo descanso
- Diário com todas as marcações
- Seu impacto mais forte
- Tendências de 7 e 30 dias
- Rotinas, app para Apple Watch e widgets
Pulse Pro
US$ 29,99/ano
ou US$ 4,99/mês · Compartilhamento Familiar
- Resumo diário completo
- Chat com o coach para qualquer pergunta, sem limites
- Todos os impactos
- Tendências de 90 dias
- Relatório semanal
O que é grátis hoje continua grátis.
Valores de referência em dólares. O preço em reais aparece na App Store.
Perguntas frequentes
O que é o Pulse Coach?
O Pulse Coach é um app para iPhone e Apple Watch que transforma os dados de saúde que seu Apple Watch já registra em três pontuações diárias: recuperação (0–100), esforço (0–10) e sono, além de uma recomendação de treino para o dia. Um coach com IA no aparelho explica o que os números significam. Tudo roda no seu iPhone.
Preciso de um WHOOP, um anel Oura ou outro aparelho?
Não. O Pulse Coach usa o Apple Watch que você já tem. Ele lê a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), a frequência em repouso, o sono e os treinos do app Saúde: sem pulseira, sem anel e sem assinatura de hardware.
O Pulse Coach é grátis?
Sim. As pontuações diárias de recuperação, esforço e sono, o diário, seu impacto mais forte, as tendências de 7 e 30 dias, as rotinas, o app para Apple Watch e os widgets são grátis. O Pulse Pro (US$ 4,99/mês ou US$ 29,99/ano, valores de referência) adiciona o resumo completo, o chat com o coach para qualquer pergunta, todos os impactos, as tendências de 90 dias e o relatório semanal. O que é grátis hoje continua grátis.
Meus dados de saúde saem do meu iPhone?
Não. O Pulse Coach não tem conta, servidores, análise nem rastreamento. As pontuações e as respostas da IA são calculadas no seu aparelho. O rótulo de privacidade da App Store diz "Nenhum dado coletado".
Quais aparelhos são compatíveis?
iPhone com iOS 26.6 ou posterior e Apple Watch com watchOS 26.6 ou posterior. O coach com IA usa a Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ou posterior com a Apple Intelligence ativada). Outros iPhones usam o coach integrado baseado em regras, com as mesmas pontuações.
Quanto tempo até minha pontuação de recuperação ficar precisa?
O Pulse Coach compara cada noite com a sua própria referência móvel. As pontuações ficam personalizadas após cerca de 7 noites dormindo com o Apple Watch e continuam melhorando conforme sua referência de 60 dias se completa.
O Pulse Coach é um dispositivo médico?
Não. O Pulse Coach é um app de bem-estar. Ele não diagnostica, trata nem previne nenhuma doença. Se algum valor preocupar você ou se você não estiver bem, procure um médico.
Quais idiomas o Pulse Coach oferece?
Português (Brasil), inglês, alemão, árabe, coreano, dinamarquês, espanhol, francês, holandês, italiano, japonês, norueguês, polonês, sueco e turco.
Saiba a resposta do seu corpo antes do primeiro café.
Grátis no iPhone e no Apple Watch. Não precisa de conta.
Em breve naApp Store